Pilihan Olahraga yang Maksimalkan Kehidupan Seksual

BAGI seorang perempuan jika diet untuk penurunan berat badan belum cukup meningkatkan kehidupan seksual, Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Nah, beberapa kegiatan ini bisa membantu mengoptimalkan kehidupan seksual Anda:

Latihan kardio
Untuk seks antusias, Anda harus membangun ketahanan tubuh dengan latihan kardio. Kegiatan ini akan membuat jantung kuat. Cobalah selama 3 atau 4 hari dalam seminggu untuk latihan kardio seperti lari, berenang dan berjalan cepat.

Latihan ketahanan otot
Terkadang posisi berhubungan intim yang singkat membuat Anda tidak nyaman. Untuk itu mulailah latihan kekuatan otot dengan latihan beban 2-3 kali seminggu.

Kekuatan
Perempuan tidak menghasilkan hormon testosteron untuk membangun otot besar seperti pria. Namun Anda bisa membangun kekuatan otot dengan angkat beban kecil agar perubahan posisi berhubungan seksual tidak menghambat keintiman dengan pasangan.

Latihan fleksibilitas
Jika badan Anda lentur akan mudah melakukan posisi favorit dalam berhubungan seksual. Cobalah latihan peregangan atau menggabungkan yoga ke dalam rutinitas. Yoga akan membuat Anda santai, mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood.(MI/DSY)

Sumber

Read more...

Pengobatan Alami saat Sakit Kepala

SAKIT kepala merupakan salah satu jenis penyakit yang kerap mengganggu aktivitas. Jika Anda tidak menyukai jenis obat dokter, sakit kepala bisa dihalau dengan cara-cara alami berikut.

1. Terkadang dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk itu segeralah duduk dan minumlah segelas air mineral secara perlahan.

2. Minyak peppermint merupakan salah satu yang dapat menenangkan saraf. Jika sakit kepala datang, berikan pijatan lembut dengan minyak peppermint pada bagian kening, kepala dan pelipis selama 15 menit.

3. Stres dan tegang terkadang juga bisa mendatangkan rasa sakit di kepala. Jika hal itu terjadi pada Anda, tarulah kantong yang berisi es di kepala, bahu, dan belakang leher selama satu menit secara bergantian.

4. Radiasi yang disebabkan oleh komputer dan jenis perangkat elektronik sejenis lainnya merupakan musuh bagi kesehatan mata. Jika sakit kepala sedang melanda, sebaiknya kurangi aktivitas di depan komputer. Karena sinar radiasi turut menyumbang jenis penyakit yang satu ini.

5. Hindari jenis makanan maupun minuman yang mengandung pemanis, pengawet, dan pewarna buatan. (MI/ICH)

Read more...

Tertawa itu Sehat

TERTAWA memang bukan sesuatu yang spesial, akan tetapi dalam banyak penelitian menyebutkan bahwa tertawa mendatangkan banyak menfaat bagi kesehatan.

Para ahli mengatakan anak-anak bisa tertawa hingga 300-400 kali dalam sehari, namun jumlah itu akan kian memudar saat usia dewasa. Para peneliti menyebutkan bahwa orang dewasa hanya tertawa tidak kurang dari 20 kali sehari.

Tertawa bukan hanya sekedar tanda bahwa Anda sedang bahagia, namun lebih dari itu ternyata dalam tertawa juga menyumbangkan banyak manfaat bagi tubuh.

Bagi Dr. SK Gupta, Seorang Konsultan Senior Kardiologi Indraprastha Apollo Hospitals, tertawa dapat membantu sistem kerja jantung maupun paru-paru, dan membuat otak lebih santai.

Menurut rekan seprofesinya, Dr. Kataria, dari semua jenis penyakit, sebanyak 70 persen diperparah dengan adanya faktor stres. Dan sebenarnya, tertawa menjadi obat penawarnya.
Yuk sebarkan virus tertawa, karena virus yang satu ini menular loh. Sebarkan bentuk kebahagiaan kepada orang terdekat Anda! (MI/ICH)

Sumber

Read more...

Wanita Pilih Payudara Besar Dibanding IQ

Hampir setengah dari wanita muda berusia 18 sampai 25 tahun lebih memilih payudara besar dibanding kecerdasan tinggi. Bahkan mereka siap menukar IQ untuk mendapatkan payudara seksi.

Para ahli melihat obsesi remaja putri yang tumbuh dengan budaya operasi plastik dari para selebriti dunia. Riset yang telah mengejutkan menyebutkan seperempat kelompok perempuan yang disurvei merasa payudara besar akan membuat mereka merasa 'bahagia'.

Menurut laman mid-day.com, Rabu (7/3), hampir 60 persen dari responden percaya bahwa laki-laki akan 'lebih tertarik' jika mereka memiliki payudara yang lebih besar."Perempuan sekarang menghadapi tekanan yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk fokus pada tubuh mereka," ujar Kat Banyard dari kelompok perempuan Inggris Feminista.

"Konsekuensi dari ini dapat berdampak pada gangguan makan mereka atau tindakan ekstrim seperti operasi plastik," tambahnya.

Sebanyak 1.142 wanita mengikuti survei www.myvouchercodes.co.uk bertujuan untuk mengetahui lebih banyak tentang sikap wanita muda tentang otak dan keindahan tubuh. Sebanyak 57 persen mereka berpikir bahwa payudara besar akan dapat menarik lebih banyak kaum pria. Sedangkan 43 persen lainnya, menganggap pria akan lebih tertarik pada wanita yang memiliki IQ tinggi.

Selain itu, 40 persen responden memilih tubuh ramping dibanding kecerdasan IQ. Hal yang sama terjadi di tempat kerja, mereka percaya bahwa penampilan "menarik" akan membantu kemajuan wanita dalam kariernya. Hampir 80 persen merasa mereka lebih dinilai pada penampilan dibanding kecerdasan.(ALI/MEL)

Sumber: Liputan6.com

Read more...

Hah, Kutu Kelamin Banyak Ditularkan Wanita

Wanita di ranjang (Foto: Corbis)


KUTU kelamin hidup di permukaan organ intim yang kurang higienis. Karena organ intim wanita lebih lembap dibandingkan pria, sehingga kutu kelamin ini lebih potensi bersumber dari wanita dan ditularkan ke pria.
Dr dr Nur Rasyid menjelaskan, bahwa kutu ini lebih sering muncul di daerah kemaluan wanita karena kadar kelembapannya.

"Daerah kemaluan wanita lebih lembap. Sehingga kemungkinan lebih besar hidup jika kebersihannya kurang terjaga. Tetapi pria yang tidak menjaga kebersihan daerah intimnya juga sama besar potensinya terserang," paparnya saat dihubungi okezone, Senin (5/3/2012).

Seperti kutu rambut, penularan kutu kelamin atau kutu pubis dapat terjadi pada lingkungan yang tidak bersih. Kutu ini bisa menular pada pakaian yang dipakai secara bergantian, tetapi kebersihannya tidak terjaga.

"Kutu ini bisa menular tidak hanya karena hubungan seksual saja, tapi juga pada lingkungan yang tidak bersih. Misalnya pada sprei. Kutu bisa tertinggal dari satu orang yang terinfeksi dan berpindah tempat ke orang lain. Atau paling mudah pada sarung. Orang kan setelah pakai sarung berlama-lama untuk tidur misalnya, tidak langsung dicuci. Selain itu bisa juga dari handuk yang dipakai bergantian," jelas Ketua Asri Urology Center di Rumah Sakit Asri, Jakarta.

Menurutnya, kutu pubis menempel pada pangkal batang rambut pubis dan dapat terlihat oleh mata. Cara mencegah kutu pubis ini sama seperti menjaga diri dari kutu di tubuh lainnya, yaitu menjaga kebersihan badan secara keseluruhan, khususnya bagian organ intim.

Kendati demikian, sambungnya, kutu pubis ini tidak akan menyebabkan kemandulan pada pria atau wanita yang terserang.

"Dampaknya hanya akan gatal-gatal pada kulit luar kelamin. Tapi kutu itu tidak akan masuk ke organ intim dan akan mati kalau masuk. Jadi tidak akan menyebabkan penurunan kesuburan," tandasnya.

Read more...

Ladies, Kenali Kista Payudara

Hati-hati kista payudara (Foto: Google)


KISTA payudara adalah pembengkakan padat berisi cairan dalam jaringan payudara. Kista hampir selalu berupa variasi anatomi yang normal, bukan penyakit serius.
Kista payudara paling banyak dijumpai pada wanita berusia 30-an, 40-an, dan 50-an, dengan puncaknya tepat sebelum menopause. Kista mungkin saja timbul pada wanita muda atau wanita pascamenopause, walaupun hal ini jarang terjadi.

Dokter mungkin akan menyarankan sitologi aspirasi jarum halus (Fine Needle Aspiration Cytology, FNAC) atau USG sebagai langkah selanjutnya untuk memastikan diagnosis. Lantas apa penanganannya?

"Pada kista, FNAC berfungsi sebagai alat diagnosis dan terapi. Aspirasi dapat dilakukan dengan cepat, mudah, dan tidak nyeri sebagai prosedur rutin di klinik payudara. Seluruh tindakan dapat dilakukan dengan panduan USG, sehingga memungkinkan Anda memerhatikan saat dokter memasukkan jarum, melakukan aspirasi kista, dan kemudian kista hilang. Kista besar yang mudah terasa dapat diaspirasi tanpa bantuan USG," tutur Dr Miriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga".

Lebih lanjut Stoppard menjelaskan, bahwa kista jarang bersifat ganas atau berbahaya.

"Jika ada bukti pertumbuhan sel dalam kista, ahli bedah akan membedah dan membuangnya," tandasnya.

Read more...

JERUK KURANGI RISIKO STROKE PADA WANITA

Pola makan kaya buah citrus seperti jeruk dan jeruk bali dapat mengurangi risiko wanita mengalami gangguan stroke.

Sebuah studi menyebutkan, wanita yang mengonsumsi buah citrus seperti jeruk, jeruk bali dan lemon secara teratur memiliki risiko 19 persen lebih rendah menderita stroke iskemik ketimbang wanita dengan asupan jeruk jarang.
Stroke iskemik adalah kondisi dimana aliran darah ke otak tersumbat, kadang-kadang diakibatkan oleh penyumbatan arteri.
Dalam beberapa penelitian terungkap manfaat asupan buah. Pada penelitian terbaru ini, ilmuwan mengamati asupan berbagai jenis buah. Studi sebelumnya menemukan flavonoid yang ditemukan dalam buah dan sayuran menguntungkan namun tak semuanya mampu mengurangi risiko stroke.
Studi yang melibatkan hampir 70ribu wanita selama 14 tahun mengamati pola makan termasuk rincian asupan buah mereka.
Hasilnya mengungkap buah jeruk mengandung subkelompok flavaonoids, yang disebut flavanones, yang berkaitan dengan risiko stroke rendah. Peneliti menyarankan agar memakan langsung buah jeruk ketimbang minum jus jeruk komersil. Sebab, jus jeruk umumnya mengandung banyak gula.
Studi ini akan diterbitkan dalam Journal of American Heart Association edisi April.
 

[Sumber : vivanews]

Read more...

Serba Serbi Mengenai Gigitan Nyamuk Secara Lengkap

Perlu diketahui sebelumnya, hanya nyamuk betina yang menggigit untuk mendapatkan darah anda. Mereka tidak membutuhkan darah tersebut sebagai makanan, melainkan untuk dapat memproduksi telur. Nyamuk jantan dan betina sama-sama mendapatkan makanan mereka dari nektar tanaman dan sumber gula lainnya. Setelah betina mendapatkan darah, ia akan beristirahat selama beberapa hari sementara tubuhnya akan memproduksi telur dari hasil pencernaan protein dan zat besi yang terdapat di dalam darah, yang digunakan untuk memproduksi asam amino dan akhirnya dipakai untuk mensintesis protein kuning telur.



Ketika nyamuk betina menusukkan "proboscis" mereka ke dalam kulit anda untuk mendapatkan darah, mereka juga turut menyuntikkan air liur mereka. Air liur ini digunakan untuk membantu mereka meminum darah dengan lebih cepat, karena mengandung zat antikoagulan (zat anti pembekuan darah). Setelah nyamuk betina mendapatkan cukup darah atau merasa terganggu, dia akan terbang menjauh, dan tetap meninggalkan air liurnya di kulit anda.


Tubuh anda kemudian akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh anda sebagai respon terhadap keberadaan air liur ini. Sistem kekebalan tubuh ini lalu akan menghasilkan berbagai antibodi guna mengikat antigen yang terdapat dalam air liur nyamuk. Dimana hal ini kemudian akan memicu pelepasan histamin. Histamin adalah senyawa nitrogen yang memicu respon inflamasi (peradangan). Histamin juga membantu sel darah putih dan protein lain untuk melawan "benda asing" yang masuk ke dalam tubuh anda dengan membuat kapiler dari sel-sel menjadi lebih permeabel (lebih mudah dilewati). Kembali ke permasalahan utama, histamin kemudian akan membuat pembuluh darah yang terletak di dekat gigitan nyamuk membengkak.

 Proses ini akan menghasilkan benjolan berwarna merah muda dan terasa gatal di mana nyamuk menggigit anda. Menggaruk benjolan hanya akan membuat gatalnya bekas gititan menjadi lebih parah karena dapat menyebabkan iritasi dan peradangan yang meluas, sehingga sistem kekebalan tubuh anda akan mengira bahwa diperlukan lebih banyak antibodi untuk menyingkirkan protein asing tersebut. Jadi semakin anda menggaruk, maka semakin ia akan membengkak, dan juga akan terasa semakin gatal.

Pengobatan Gigitan Nyamuk

Beberapa cara mudah dan efektif untuk mengobati gigitan nyamuk dan untuk mengurangi pembengkakan dan gatal meliputi: Tempelkan sepotong selotip ke bekas gigitan dan biarkan selama beberapa saat, kemudian lepaskan selotip tersebut dengan perlahan. Hal ini akan membantu menghilangkan air liur yang menyebabkan gatal-gatal, sehingga mempercepat waktu pemulihan, dan juga akan mengurangi gatal secara signifikan dalam prosesnya. Buatlah adonan dari soda kue dan air, dan oleskan langsung ke bekas gigitan nyamuk. Rendam daun pepaya dalam sedikit air.

 Oleskan air rendaman di bekas gigitan nyamuk. Daun pepaya mengandung enzim papain. Papain dapat memecah protein yang terdapat dalam air liur nyamuk, dan akan membantu mengurangi reaksi tubuh anda terhadap air liur. Rendam kain di air yang sangat panas. Namun tidak begitu panas sehingga dapat membakar kulit anda, tetapi harus cukup panas dan menjadi tidak nyaman di kulit. Kompres bekas gigitan nyamuk untuk satu atau dua menit dan ulangi. Hal ini akan menyebabkan gatal menghilang sepenuhnya.

Cara ini bekerja karena dapat mengurangi histamin yang meningkatkan aliran pembuluh darah di kulit. Anda juga bisa berendam dalam air panas untuk mencapai hasil yang sama. Anda juga dapat mengoleskan cat kuku pada bekas gigitan. Hal ini dapat mengurangi gatal dengan signifikan. Gunakan beberapa dari membran fleksibel yang terdapat di dalam kulit telur ayam untuk menutupi gigitan. Ketika mengering, ia akan menarik keluar air liur nyamuk yang menempel. Gosokkan sabun batang basah di atas gigitan nyamuk.

Anda akan merasakan efek hampir seketika dari hilangnya gatal. Jika anda menerima gigitan nyamuk dengan cukup teratur selama jangka waktu tertentu anda akan mendapatkan kekebalan dari air liur nyamuk. Kekebalan ini akan hilang setelah beberapa tahun, jika anda tidak pernah lagi mendapat gigitan nyamuk secara teratur.

Salah satu dari penangkal nyamuk yang efektif adalah DEET (N-diethyl-meta-toluamide) yang diciptakan pada tahun 1940-an oleh Angkatan Darat Amerika Serikat. DEET telah terbukti menjadi penolak nyamuk paling efektif sampai hari ini. Campuran anti-nyamuk dengan konsentrasi hanya 23,8% DEET akan melindungi pemakainya selama sekitar 5 jam, konsentrasi 100% DEET akan efektif untuk sekitar 12 jam.


DEET bekerja dengan membingungkan sensor nyamuk sehingga mereka tidak dapat menemukan senyawa yang merangsang sensor mereka, seperti octenol. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa nyamuk juga sangat tidak menyukai bau DEET.

DEET juga bekerja pada otak dan sistem saraf nyamuk dan dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian oleh sesak napas pada nyamuk. Nyamuk betina mendeteksi kemungkinan adanya sumber darah terutama dengan cara mendeteksi pancaran karbon dioksida dan octenol, yang keduanya terdapat dalam napas dan keringat. Orang yang mengeluarkan senyawa tersebut dalam jumlah yang lebih banyak, seperti orang-orang yang berkeringat lebih, akan lebih menarik perhatian bagi nyamuk tersebut. Nyamuk-nyamuk biasanya dapat mendeteksi senyawa ini hingga 150 meter jauhnya.

Nyamuk betina juga berburu dengan menggunakan penglihatan mereka.

Jika anda bergerak atau jika pakaian anda memakai pakaian dengan warna yang kontras dengan latar belakang di sekitar anda, nyamuk dapat menemukan anda dengan mudah, bahkan jika mereka tidak berhasil mendeteksi anda dengan sensor yang mereka miliki. Jika jarak cukup dekat, mereka juga dapat menemukan anda menggunakan sensor panas mereka.

Oleh karena itu, kebanyakan obat anti-nyamuk bekerja dengan cara mengantisipasi cara berburu nyamuk ini untuk menangkal mereka.

ref;
http://www.webmd.com/allergies/features/are-you-mosquito-magnet
http://www.wikihow.com/Stop-Mosquito-Bites-from-Itching
http://www.wisegeek.com/why-do-mosquito-bites-itch.htm

Read more...

Kaum Hawa Rentan Terhadap Penyakit Jantung

Waspadalah, kaum hawa akan rentan terhadap penyakit jantung, secara tak sengaja menyerang psikologis mereka. Berdasarkan penelitian di Rumah Sakit John F. Kennedy di New Jersey, Amerika Serikat, wanita biasanya secara tak sadar akan menanggung beban masalah secara psikologis yang kemudian berubah menjadi gejala fisik.

Para peneliti juga memperingatkan akan gejala penyakit jantung pada wanita yag mulanya dianggap sebagai penyakit biasa. Para wanita itu biasanya akan mengalami beban berat dan tekanan di daerah epigastrium dalam proses xifoid, wilayah dengan proyeksi perut pada dinding anterior abdomen yag dikenal dengan mulas.

Dr Harun Feingold, Direktur Kardiologi Departemen di Rumah Sakit John F. Kennedy mengatakan perempuan harus memperhatikan gejala ini. Selain itu, terkadang para dokter juga tak menemukan gejala sakit jantung pada wanita karena hanya dianggap sakit di bagian dada yang kerap kali terjadi.

Pada beberapa kasus di AS, setelah mengunjungi dokter, beberapa wanita dinyatakan tak memiliki penyakit. Namun, secara mendadak mereka meninggal dengan didiagnosis penyakit jantung. Penemuan itu menemukan risiko penyakit kardiovaskular khususnya meningkat pada wanita hanya selama periode pasca-menopause.(Genius Beauty/AIS)

Sumber

Read more...